ถนอมสายตาง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน

3 เดือนที่ผ่านมา

โดย เจ้าของร้าน

✅ เคล็ดลับถนอมสายตาง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน
🔹 พักสายตาทุก 20 นาที
ใช้กฎ 20-20-20: มองออกไปไกล 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) นาน 20 วินาที ทุก 20 นาที การพักสายตาก็เหมือนการจิบน้ำ ต้องทำแต่น้อยแต่ควรทำบ่อยๆในระหว่างวัน ลองตั้งนาฬิกาไว้คอยเตือนให้ ตาเราได้พักบ้าง

🔹 ปรับแสงหน้าจอให้พอดี
อย่าให้จอสว่างจ้าหรือมืดเกินไป ควรใช้โหมดถนอมสายตา โดยเฉพาะตอนกลางคืน การมองแสงที่สว่างมากเกินไป เหมือนเราใจร้ายกับ จอประสาทตา หรือ เรติน่า ของเรา นอกจากนี้ ยังทำร้าย photo cell รวมถึงกล้ามเนื้อตาของเราด้วย ฉะนั้น ใครที่ชอบเล่นมือถือในที่มืด หรือปิดไฟดูทีวี ขอบอกเลยว่าอย่าทำบ่อยๆนะคะ

🔹 กระพริบตาบ่อย ๆ
ช่วยลดอาการตาแห้ง เพราะเวลาจ้องจอนาน ๆ เราจะกระพริบตาน้อยลงโดยไม่รู้ตัว และเมื่อเกิดอาการตาแห้ง หรืออาการภูมิแพ้บางประเภท หลายคนมักมีอาการระคายเคืองตาร่วมด้วย เมื่อเกิดอาการดังกล่าว อย่าพยายามขยี้ตา หรือถูแรงๆ แนะนำให้ใช้นำ้ตาเทียมคอยหยอด แต่อย่าใช้นำยาเทียมทีเปิดใช้แล้วนานๆหรือไม่ควรเกิน 30 วัน

🔹 ใส่แว่นที่เหมาะกับการใช้งาน
ไม่ว่าจะเป็นแว่นกรองแสง แว่นตัดแสงสีฟ้า หรือเลนส์เฉพาะทาง อย่าเลือกแค่เพราะแฟชั่น ควรเลือกแว่นและรูปแบบของเลนส์ให้เหมาะกับรูปแบบการทำงาน การใช้ชีวิตของเรา ซึ่งเรื่องนี้สามารถปรึกษากับนักทัศนมาตรได้

🔹 ตรวจสายตาเป็นประจำ
ตาก็เป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย เราจึงควรหมั่น่ตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เป็นการตรวจเบื้องต้นก็ได แต่ถ้าเริ่มมีอาการผิดปกติ แนะนำให้ตรวจบ่อยขึ้น โดยการตรวจตาช่วยให้เราเห็นสัญญาณปัญหาโรคที่เกี่ยวกับตาได้เบื้องต้น อย่าลืมลงปฏิทินการนัดตรวจตาไว้เป็นหนึ่งวันสำคัญของคุณ

📍 ที่ OKU Eyecare เรามีบริการตรวจสายตา โดยนักทัศนมาตรผู้เชี่ยวชาญ
พร้อมแนะนำเลนส์ที่เหมาะกับการเรียนและการทำงานของคุณโดยเฉพาะ

💬 ถนอมดวงตาวันนี้ เพื่อมองโลกได้ชัดไปอีกนาน

📍นัดคิวตรวจวัดสายตา ได้ที่ LINE ID: @okueyecare หรือ https://page.line.me/okueyecare

📍Google Map
https://maps.app.goo.gl/z17EdBAN22pNRzgw5?g_st=com.google.maps.preview.copy

#okueyecare #วัดสายตาโดยนักทัศนมา #วัดสายตาประกอบแว่น #แว่นตาเพื่อสุขภาพ #แว่นตาวัยทำงาน #แว่นผู้สูงอายุ #แว่นวัยรุ่น #แว่นสายตา #แว่นสายตาสั้น #แว่นสายตายาว #แว่นสายตาเอียง #แว่นเฉพาะบุคคล #ตัดแว่นสา

หมอสายตาโอเคยู OKU Eyecare

สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ

บัตรประชาชน

บุ๊คแบ๊งค์

คุ้มครองโดยLnwPay

ปรับตัวอย่างไร ??? เมื่อได้แว่นสายตาใหม่ หรือ เริ่มใส่แว่นครั้งแรก

---

การใส่แว่นสายตาไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่ในยุคนี้ แต่สำหรับบางคนแล้ว
⁉️นี่..อาจเป็นประสบการณ์แรกที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง
ที่ส่งผลต่อทั้งการมองเห็น บุคลิก และการใช้ชีวิตประจำวัน

ไม่ว่าจะเป็นเด็กที่เพิ่งตรวจเจอสายตาสั้น หรือผู้ใหญ่
ที่เริ่มมีปัญหาสายตาเมื่ออายุมากขึ้น
การได้รับแว่นสายตาใหม่ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแว่น

*️*️*️แต่คือการเปลี่ยนวิธีมองโลกแบบใหม่ไปพร้อมกัน*️*️*️

ในฐานะนักทัศนมาตรที่มีประสบการณ์ เราเข้าใจดีว่า
การเริ่มใส่แว่นหรือการเปลี่ยนมาใช้แว่นใหม่อาจทำให้หลายคนรู้สึกกังวล
หรือไม่สบายตัวในช่วงแรก

ดังนั้น บทความนี้จึงจัดทำขึ้นเพื่อแนะนำวิธีการ "ปรับตัว" ให้ร่างกายและใจของคุณยอมรับแว่นใหม่อย่างราบรื่นและเป็นธรรมชาติ

1. 🫨ทำความเข้าใจว่า "ไม่ชิน" เป็นเรื่องปกติ 🫨

เมื่อคุณเริ่มใส่แว่นเป็นครั้งแรก หรือเปลี่ยนไปใช้แว่นใหม่ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนค่าสายตา เปลี่ยนเลนส์ หรือเปลี่ยนรูปทรงกรอบแว่น ร่างกายและระบบประสาทของคุณจะต้องปรับตัว ซึ่งในช่วง 3-7 วันแรก อาจมีอาการดังนี้:

* ปวดศีรษะเล็กน้อย
* เวียนศีรษะ หรือรู้สึกเดินไม่ตรง
* มองเห็นภาพเหมือนยืดหรือย่อผิดรูป
* ล้าตาหรือรู้สึกตึงรอบเบ้าตา

สิ่งเหล่านี้ถือเป็น **อาการชั่วคราว** ที่เกิดจากการที่สมองและสายตากำลังเรียนรู้ค่าการหักเหแสงใหม่ที่ผ่านเลนส์ เมื่อใช้ต่อเนื่องอาการเหล่านี้มักจะหายไปเองภายใน 1-2 สัปดาห์ หากไม่หาย ควรกลับไปพบผู้วัดสายตาเพื่อตรวจสอบเพิ่มเติม

2. เริ่มใส่ในสถานการณ์ควบคุม⛑️⛑️

ถ้าแว่นใหม่นั้นทำให้คุณรู้สึกเวียนศีรษะหรือมึนงง ไม่ควรใส่ขณะขับรถหรือเดินในพื้นที่อันตรายทันที ให้เริ่มใส่แว่นใหม่:

* ขณะอยู่ในบ้าน
* ระหว่างนั่งอ่านหนังสือหรือดูทีวี
* เดินในพื้นที่เรียบ ๆ และปลอดภัย

เมื่อคุณเริ่มชินกับมุมมองใหม่แล้ว จึงค่อยขยายการใช้งานไปยังกิจกรรมอื่น ๆ เช่น การขับรถ การทำงานนอกบ้าน หรือออกกำลังกาย

3. 🚫 อย่าสลับไปมา 🚫

เมื่อได้แว่นใหม่ **พยายามใส่แว่นใหม่อย่างต่อเนื่อง** อย่ากลับไปใส่แว่นอันเก่า เพราะจะทำให้สมองของคุณสับสนกับการปรับค่าระยะและภาพที่แตกต่างกัน ส่งผลให้ระยะเวลาการปรับตัวนานขึ้น

หากคุณมีแว่นเก่าเก็บไว้เพื่อสำรอง ก็เก็บไว้ใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น เช่น แว่นใหม่หายหรือชำรุด

4. ปรับกรอบแว่นให้พอดี 🏄‍♂️🏄‍♂️

การสวมแว่นที่พอดีกับใบหน้า ไม่หลวมหรือแน่นเกินไป ส่งผลอย่างมากต่อความสบายตา เช่น:

* จมูกไม่เจ็บ
* หูไม่ถูกบีบหรือกด
* แว่นไม่ไหลลงเมื่อก้มหน้า
* ศูนย์กลางเลนส์ตรงกับตา

หากรู้สึกว่าแว่นไม่พอดี ควรนำไปปรับกับผู้เชี่ยวชาญที่ร้านวัดสายตา ไม่ควรดัดเองเพราะอาจทำให้แว่นเสียรูป

5. รู้จักเลนส์ของคุณ 😎😎😎

บางคนได้รับแว่นใหม่โดยเปลี่ยนชนิดของเลนส์ เช่น:

* จากเลนส์ธรรมดาเป็นเลนส์โปรเกรสซีฟ
* จากเลนส์โฟกัสเดียวเป็นเลนส์กรองแสง
* จากเลนส์ใสเป็นเลนส์เปลี่ยนสี

แต่ละประเภทมีคุณสมบัติและพฤติกรรมการใช้งานที่ต่างกัน เช่น เลนส์โปรเกรสซีฟจะมีมุมมองหลายระยะ คุณต้องหันศีรษะแทนการกลอกตาเพื่อโฟกัสวัตถุชัดในแต่ละระยะ

ควรสอบถามผู้วัดสายตาหรือผู้เชี่ยวชาญให้เข้าใจว่าเลนส์ที่คุณใช้มีจุดเด่นอย่างไร จะได้ใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพและปรับตัวได้เร็วขึ้น

🫣🫣🫣 6. อย่าลืมพักสายตา

แม้คุณจะเริ่มชินกับแว่นใหม่แล้ว แต่หากคุณต้องใช้สายตาจ้องจอนาน ๆ ควรใช้กฎ 20-20-20:

* ทุก 20 นาที มองออกไปไกล ๆ 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร)
* นาน 20 วินาที

วิธีนี้ช่วยลดความล้าของสายตา ทำให้แว่นใหม่ไม่กลายเป็นภาระในระยะยาว

7. หมั่นทำความสะอาดแว่นอย่างถูกวิธี 🌊🌊🌊

ฝุ่น คราบมัน หรือรอยนิ้วมือบนเลนส์ อาจทำให้คุณรู้สึกแสบตาหรือปวดตาโดยไม่รู้ตัว ควรทำความสะอาดแว่นด้วย:

* น้ำสบู่อ่อน ๆ + ผ้าไมโครไฟเบอร์
* สเปรย์ทำความสะอาดเฉพาะสำหรับเลนส์

หลีกเลี่ยงการเช็ดเลนส์ด้วยเสื้อผ้า กระดาษทิชชู่ หรือผ้าแห้งที่อาจขูดผิวเลนส์

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️8. ให้เวลาตัวเอง และอย่ากังวลเกินไป

การปรับตัวเข้ากับแว่นใหม่ ไม่ใช่การแข่งขัน สิ่งสำคัญคือความอดทนและการสังเกตตนเอง หากคุณรู้สึกไม่แน่ใจว่าอาการที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องปกติหรือไม่ ควรปรึกษาผู้วัดสายตาอีกครั้ง

---

🧑‍🔬 ที่สำคัญ 🧑‍🔬

การใส่แว่นใหม่ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว หากเข้าใจหลักการและเตรียมตัวให้พร้อม การรับแว่นใหม่คือโอกาสในการเห็นโลกได้ชัดเจนขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว

หากคุณมีคำถามเพิ่มเติม หรือต้องการปรับแว่นให้เข้ากับตัวเองมากที่สุด อย่าลังเลที่จะปรึกษานักทัศนมาตรหรือผู้เชี่ยวชาญสายตาที่คุณไว้ใจ

---

📍 **OKU Eyecare – ใส่ใจสายตาคุณ ด้วยประสบการณ์มากกว่า 20 ปี**

✅ วัดสายตาโดยนักทัศนมาตรมืออาชีพ
✅ ปรับแว่นฟรีจนกว่าจะใส่สบาย

📩 ทักอินบ็อกซ์เพื่อปรึกษาฟรี หรือจองเวลาวัดสายตาได้เลย!

📍นัดคิวตรวจวัดสายตา ได้ที่ LINE ID: @okueyecare หรือ https://page.line.me/okueyecare

📍Google Map
https://maps.app.goo.gl/z17EdBAN22pNRzgw5?g_st=com.google.maps.preview.copy

#okueyecare #วัดสายตาโดยนักทัศนมาตร #วัดสายตาประกอบแว่น
#แว่นตาเพื่อสุขภาพ #แว่นตาวัยทำงาน #แว่นผู้สูงอายุ #แว่นวัยรุ่น #แว่นสายตา #แว่นสายตาสั้น #แว่นสายตายาว #แว่นสายตาเอียง #แว่นเฉพาะบุคคล #ตัดแว่นสายตา #ตรวจสายตา #ตัดแว่นโปรเกรสซีฟ #กรอบแว่นตา #แว่นตา #แว่นสายตา #แว่นดีมีคุณภาพ #หมอสายตา #แว่นตาราคามิตรภาพ #แว่นตาราคาเบาๆ #ดูแลทุกขั้นตอนโดยหมอสายตา